快速阅读方法与心得

速读是当今信息时代对阅读者的必然要求 ,速读技能由语言素质、心理素质和阅读技巧等方面组成，那快速阅读方法与心得有哪些呢?以下是学习啦小编为大家收集整理的快速阅读方法与心得的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。

一、高分快速阅读心得体会

思维导图又叫心智图，是表达发射性思维的有效的图形思维工具 ，它简单却又极其有效，是一种革命性的思维工具。思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。

我先说一下自己为何学以及写超软体的经过。还有我研究速读的一些感想

我在国小四年级(1986年)时就接触过速读(好像是王氏)，当时只是用一些幻灯片的闪示以及目力机等方式还有一些简单的文字教材来训练速读的，记得当然的价格是2000吧(还搭配心算一起上课，心算也是2000元，共4000元)当时的我还小，头脑不错，记忆力也很好，在学校都是第一名(相信很多人小时後都常拿第一)，所以我感觉没有学速读那种需要，上课时也不是很认真学，所以没学到什?N东西。我事後(20岁时)想想，其实他们的教的方法也没有特别之处，只不过是机械式训练罢了。小时候的我，右脑应还没退化，对於事物印象很深，比如记任天堂电玩卡带的记录密码(日文的)，我都可看2~3次就记下大约50个符号。这种轻松学习的感觉一直持续到国中

进入国中後，大概是因为要记的东西多了，平时也睡得少，压力也变大了，右脑似乎不断退化。但求第一企图心强烈的我，就用土法练钢的方式来读。常常书从第一个字念到最後一个字，念个2遍，就会有个大概的印象，而且我发现读书时略念出来印象会较深(提醒大家，读书时念出来不是一个很好的读书方法)。文科我几乎都用这种方式读，还算应付的过去。功课也都还维持在前3名，而且念书到後来常常会有忘我的感觉，就是很投入，而感觉文字变大了的感觉但感觉读书己经比以前辛苦很多了。无法像以前一样，看一二次就几乎记下来。(应是右脑己退化差不多了

进入新竹高中後，要记的东西更多更杂了，我依然想用我土法??钢(读出来)的方式来读，我刚进高中那一阵子，一天读14小时的书(学校上课时间，很多也是自己看自己的)，最夸张时是早上6点起来，一直读书到半夜2点才睡觉。除了上课，吃饭，睡觉，其他时间都在读书。但严重的问题发生了

我那时开始有严重的鼻窦炎，2天要跑一次医院，天天都鼻塞(鼻孔)，常常左边塞完，右边塞，右边塞完，一起塞，然後只能用口呼吸，当时我跑遍各家耳鼻喉科，也都无法根治。我在高二时开始去运动打篮球，发现鼻子的情况有好一点。但是後果是体力常觉得不济，而再也无法有以前那种读书时很投入的感觉了。功课也不像高一时那?N好了，作息也常常不正常，念书似乎变成一种折磨。我一直想不懂，难道没有人可以救我吗

於是就这样，在反反覆覆痛苦中，渡过高中，只考上了台北私立大学的资讯系

进入大学後，所学的事物更广了，广到我无法想像，但求好心切的我，仍然想在学业上力求表现，我也是花了我所有时间去读书，?咨?的是我参加社团的以及交友的时间，在课业上的表现尚可。大二时，我开始觉悟，知识就是力量，并且不能尽限时课业上的知识，我开始读课外书，前後买了3千本以上的课外书，但以我土法练钢的方式来读，永远也读不完(当时顶多只能三天读一本，而且读完後也忘差不多了)。我开始又再次去接触速读，这次选择的是杨氏速读。我这次很认真地学了1个多月(还傻傻的听他们书上说的用冷水泡眼，结果泡到眼睑发炎)，他们也一样是用幻灯片闪示，目力机(300nt吧)，以及速读机 (自动横杆移动那种，卖6000~12000吧)，当时的我练到能一次看3~4行，并且理解。刚学完那阵子，的确头脑有变得清楚点，反应变快，但是之後没有练习，结果又碰到考试，资讯系考试内容是必须彻底理解才能作答的，所以又变成用以前的方式，把书念出来。过没多久，又恢复原来的阅读速度了。我後来有点心恢意冷，怎?N又白花这?N多心力

而我眼前的问题还没有解决，我还是想把那数千本书看完，我还是想多挤出时间去做自己喜欢或是想作的事，於是我开始研究各种读书法。当然也买了国内所有的速读书籍，甚至还常去旧书摊找以前己经绝版的速读书藉(多半是日文翻译的)，但自己看自己练，国内又没人教日本韩国那一套速读法，看了很久(至少都精读10遍)还是没有融会贯通，那阵子，看到电视上那个胖子哈尔博格的英文速读法(後面会评论)，我也去买了一套，当然也买了凯文楚迪的记忆法，我也接触到了photoreading摄读(影象式阅读)这套欧美最近流行的速读法，，三天一共上了24小时(花了25000)，但说实话没什?N明显的效果。(我文章後会??述原因)，最贵的课程是60000的，我也借钱去上过。後来去参加了一个国内大脑开发的教育训练机构讲师班，想多学点速读方法顺便赚点外快，但是老师只是照本宣科，不但速读没学通，钱也没赚到几个，一般人在经历过这?N多痛苦经验後，应该开始对速读产生不信任的感觉了吧…但是，我还是不甘心放弃，因为我知道，如果放弃了，我将会一辈子如此，这是我唯一的希望

但眼前的日子还是要过，书还是要念，就这样我22岁( 1997年)开始很认真地一边念书，一边研究速读…其间也接触了心智绘图的技巧(其实美英己流行数十年)。对於念书是有一点帮助，但仍不能满足我学习上的需要。我重新开始针对几本写得较好的速读书(很多己绝版)去仔细研读并且彻底地每一项去做，常常光是一项呼吸法我就必须练习2个月，集中力训练凝视法也是花了2个月，也去买一堆书把书分割成小段小段的来读，效果一样不彰，於是我开始找寻有没有一套包含完整速读法的软体，找了很久，并没有好用的中文速读软体，只有一个简单的"高效能速读软体"软体只能玩玩而己当时学生的我，想找人写，但是花费实在太大(至少要30万~100万)而且功能界面还不一定能满足自己的要求。因此作罢。当时也面临大学毕业，我对速读的热枕还没有结束

毕业後考上研究所资讯系(2000年)，我开始著手去写一套心中所期许的速读软体(前後程式至少写了2000个小时)，这时候发现市面上出了一套超视读速读的软体，它算是当时国内最好的速读软体，经使用後，我认为那一套适合小朋友，但我发现软体有许多不便的地方，无法针对弱项补强，而且对於成人的训练较不足，所以我坚持写出一套更好的软体。第一年出来了雏型，这时我再去研读以前的速读书，我居然看懂了(这可能跟我在学识上的成长以及实务的练习有关)，软体在3年中修修改改，才有较完整的功能，终於我完成了一套对我来说价值10万以上的宝贝。当然我也开始练习，慢慢有了成果。目前我的阅读速度是5000~20000字，要看文章的难易度而定。但是跟以前的我比起来，我至少进步了10倍以上。我於是想把这个好东西分享出去，(这套软体的没赚什?N钱)，我只是希望能帮助到跟我一样想多看点书又找不到方法的人

师父曰

江湖一口诀，说破不值钱

如果不说破，要想十五年

所以速读还是要有人指点才能快速掌握学习要领(2个月内)，不然当初日本金涌真发明的速读法，真的是他想了13年才想出的。而我自己在台湾没人教，也是不断研究了6年以上才想通(我综合了东方与西方速读法)，所以我奉劝大家学速读还是要找一个真的懂的老师来教，才真正能在短时间学得好(2个月)。不然一般人至少都要花1年以上研究了。

二、快速阅读的基本技巧

1、避免发声。出声阅读是影响阅读速度的重要因素。实验统计表明，朗读的速度最快每分钟只能达到200字，而默读每分钟可达800字左右，是朗读的4倍。因此，提高阅读首先要学会默读。默读的关键在于避免出声，有的人在读时虽然听不到有明显的出声现象，但是仔细观察会发现他的唇或舌在动，说明其阅读仍有不易觉察的潜在发声现象，这仍会影响到阅读的速度。在实际阅读训练中，要有意识地克服唇动、舌动的现象。

2、减少注视点。阅读过程中，眼睛是以快速眼跳运动的方式进行的。其中眼跳运动的时间只占10%，而眼睛停留在各个注视点上停顿的时间占到总时间的90%。可见，眼睛主要不是靠眼跳的运动，而是通过眼跳中的注视停顿来获取信息。这样，减少一行乃至一页文字中的注视点，也就相应使得视觉幅度扩大，每次眼停获得的信息增多，从而可以节省阅读时间，提高阅读的效率。

3、缩短眼停时间。眼停时间是指眼睛在每个注视点上停留的时间。减少停留的时间，也会相应提高整体阅读的速度。

4、避免回视。回视是指眼跳经过某一注视点后又重新返回。回视的次数越多，阅读的速度就会越慢。因此，必须努力克服回视的毛病。一般来说，回视的出现是由于注意力不够集中、阅读缺乏自信，总担心没有完全看清楚。要避免回视，就应从这些方面多加注意。

三、快速阅读的办法

1、要相信快速阅读术是可以练就的

高分速读记忆训练软件的设计可达15万字/分钟，我觉得通过训练基本上，只要在3-4千字的速度，就已经能够满足日常需要了。当然自身有一定基础或者潜力的人可以更快，这样对我们来说，也会更有信心，不用觉得那些荒诞不稽;

2、耐心练习

我主要是通过不断进行：视幅扩展、焦点移动、速读实战的基础训练来练习视野、速度， 我参加快速阅读训练的心得体会我觉得这种办法很有用的，不过需要耐心，我中间有些中断，目前还没连上，准备还是要继续练习，直到达到一个自己认为比较理想的速度——平均水平提高到5000字每分钟;

3、集中注意力

集中注意力非常重要。很多人，之所以读书慢，是因为注意力不集中，在训练的过程中容易分心，要么被外界环境打扰，要么是自己心烦意乱，在训练过程中，可能不时走动，或者喝水吃东西，最好是给自己连续的时间，如果需要 喝水，把水准备好放在手边，这样可以一边读书一边喝水，而不会使喝水中断了读书;有时候，人难以维持较长时间的保持注意力集中，那么可以把时间分成段，在小段时间内保持专注;

4、连续

软件训练完之后，进行实物书本的巩固是很有必要的，在读一本书读完之前，最好不要换其他书，也不要几本书同时读，如果需要作主题阅读，也要在读完一本书以再读其他书。 读完一本，可采用思维导图的方法、提出文章的主干，以巩固记忆，然后读下一本，读完同一主题后，可以再把这同主题的几本书都略复习一下，这样便于对同一主题的理解和把握;

5、充分运用碎片时间

我说自己可以一天读一本书，并不是一天的时间全用来读书，往往是白天要做事情(尤其是工作日)，闲暇时间才有空读书，我采取的办法是， 只要是能够利用的时间都利用上，比如等待的时间(等班车、等电梯、等人)，比如在车上的时间，如果车行平稳，也可以看书(地铁尤其如此)，当然，在车上要 保持警觉性，不要太沉迷于看书而忽略了其他;

6、保持愉悦轻松的心情

阅读是一件快乐的事，不要当成苦役。我爬山的时候也会带本书，走累了会坐下来读书，这样，读书运动两不误，也是不错的方式。心情愉悦也有 益于知识的吸收、软件训练的运用和巩固!

7、吸收

阅读，不仅仅是求速度，也是求质量，所以，复习很重要，我有时候会花10多分钟时间把一本书从头翻到尾，这 是典型的速读，因为已经读过，不须逐字逐句读，在快速阅读的过程中，脑子会强制记忆，对于吸收也有好处。另外，我还是习惯于做笔记和勾画，只是可能会加快 速度。在阅读完一本书后的复习中，也包括了把目录再扫视一遍，把勾画的句子再读一遍。

四、快速阅读需要注意的问题

1、要保持注意力的集中。快速阅读不只是求速度，还要求达到理解的程度，如果注意力不集中就很难保证在极短的时间内能够对内容理解，更谈不上对内容的记忆和掌握。因此，阅读的速度越快，就越需要读者的注意力保持高度集中。这对于保证快速阅读的效率是非常重要的。

2、提高整体识读的能力。阅读速度的提高，与阅读者的整体识读能力有着很直接的关系。逐字逐句读书的习惯使注视点增多，眼跳次数增多，势必影响阅读的速度。而如果将许多字词、一句或数句甚至一段作为一个整体来识读，就会大大减少注视点和眼跳次数，使每次眼停的阅读视野扩大，阅读速度也会成倍地提高。因此，在阅读中注意养成整体识读的习惯，也是提高快速阅读能力的一个重要方面。

3、正确处理好阅读速度与理解、记忆的关系。我们所说的快速阅读，当然是在理解、记忆基础上的阅读。如果抛开了对所读材料的理解和记忆，而单纯追求速度，那这个速度即使再快也是没有意义的。因此，提高阅读的速度，一定要处理好速度与理解、记忆之间的关系。快速阅读必须以一定的理解水平、记忆掌握能力为前提。一般来说，快速阅读的理解率应保持在70%左右的水平。

五、速读训练中扩大视幅的误区

速读训练中扩大视幅的误区，视野开发是速读训练中的起步阶段，也是最重要的一个步骤。但是不知道是谁提出的概念，或者是广大速读练习者的感觉，认为视野扩大过程中，达到一目一行，或者一目两行，数行，一页等等，就是一眼看住中心点，眼睛余光能把这一行，两行，或者数行，一页的字体完完全全的都看的非常清楚，和中心视野差不多。这是完全错误的。

通俗的讲，人的视网膜分为中央区和边缘区，前者是视锥细胞，后者是视杆细胞。前者精细度好，分辨能力好，后者分辨能力差。要让后者去做前者的事，几乎是不可能的。

但是，速读中的一目多行是怎样达到的呢?

所谓的一目一行，一目两行，是指你的视觉注意包含住这么大。切断音读后，大脑会整体理解，但是开始的时候要靠一些猜读。随着以后阅读量的增加，会慢慢边缘视野清晰一些，猜的成分会慢慢减少。但是，要想达到绝对清晰是完全不可能的。边缘视野所谓的看清，所谓的知道是什么字，实际更多的是一种习惯。大量的大视野阅读，会让边缘视野更清晰，但永远达不到中央视野那个清晰度。但是，虽然边缘视野看不清楚某些字，但是经验告诉大脑，他就是这些字。反应在阅读中，在速读的时候能理解这些字，非常流畅，但是停下来仔细分辨一下，反而倒看不清楚是什么字了。

所以，近来发现很多人在刻意的扩大视野，认为周边视野能够像中心视野那样能够高分辨率的看清某些东西。请停止这些无谓的努力，因为你是人，所以你的眼也是人眼。就算你经过某些训练，边缘视野比以前清晰了，你也不能指望它的清晰度能达到你中心视野那样。