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做家务时等于锻炼身体吗

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做家务时等于锻炼身体吗

锻炼是获取健康,增强身体抵抗力和免疫力的一个重要途径。但是对于不少人来说,锻炼并非是那么的容易。特别是那些经常待在家中的家庭妇女来说,在她们的眼中锻炼就是做家务,她们认为平时做家务也就跟锻炼一样,可以起到强身的作用。但是,做家务等于锻炼身体吗?

做家务等于锻炼身体吗

是劳动不是运动

家务劳动对于很多人来说都不陌生吧。比如生活中的煮饭、洗衣服、拖地等等。虽然这些家务劳动有时会让人感到劳累,但是这种劳累却是跟锻炼有着很大的差别,也不能将它们看作是锻炼。这种将家务劳动看成锻炼的想法是不正确的,它根本无法代替体育运动的存在,很多时候家务劳动累的身心,而不是身体。

一般来说,做家务劳动时,身体的活动往往是受到局限的。一般来说家务劳动都是那种动作幅度很小的,而这样一来也仅仅是一两个身体部位在活动,而其他部位则处于静止状态。就拿平时洗衣服来说吧,活动量最大的只是双臂和腰部。这样的就是会出现活动不均匀,只能增加局部身体组织的供血量,改善局部的营养,而并不能有效促进全身的血液循环。因此也就无法得到良好的锻炼效果。

而体育运动则是跟家务劳动有着很大的不同,它运动是作用于全身而言的,会让全身都得到应有的锻炼。而这样一来,也不会只出现身体部分得到了运动,其它的地方则是跟以前一样,没有丝毫的进步。而且有一点也是需要注意的,健康的体育运动是会增强身体的素质的,而是家务劳动的话,得到运动的只是一个地方,长久的就还可能会出现健康问题的。

由此可见,家务劳动无论从方式还是强度上,都无法满足正常锻炼的需要。所以就需要有一个正确的认识,要把家务劳动和锻炼区分开来,为了有健康的体魄,在做好家务劳动之余,还是应当适当参加体育锻炼。家务只是生活中的一小部分,而且得到的运动也是十分的有限,比起体育锻炼来说要差得远了。

打扫卫生的技巧

1、家里衣服处理

首先把家里的要洗的衣服统一放到洗衣袋里,家里要洗的袜子、鞋子统一放到洗鞋盆里。打开洗衣机,掉色的和不掉色的衣服区分开,放入洗衣粉就可洗衣机自动洗涤。将要洗的袜子放入洗鞋盆中,放入水和洗洁精浸泡一会,洗刷出来即可,洗衣机工作的时候可以干别的工作。

2、家里茶几的处理

把茶几上要清理的垃圾清理好,要洗的碗盆放入洗完盆里,倒入水浸泡,用湿抹布擦洗茶几,涂抹些洗洁精继续擦,可擦去油渍,再用干抹布擦干净。

3、家里厨房的处理

先将要清洗的碗筷统一浸泡到洗碗盆中,放入1.2滴洗洁精,将湿抹布涂上一滴洗洁精,如果油渍很多,就多滴几滴,可以很轻松的擦去油渍,擦一遍后再将湿抹布洗干净,再擦两遍,擦完后再用干抹布擦一遍即可。将要洗的碗筷用洗洁精刷洗干净。

4、家里厕所的处理

先清理垃圾,接着在拖把桶里滴入几滴洗洁精,擦洗厕所的桌面,喷头,墙壁等,马桶先倒入洁厕灵,等一会后再用马桶刷刷洗即可。

5、家里阳台的处理

很多人喜欢在阳台上种花种草,放些用不上的物品,日积月累东西真的很多。趁着打扫卫生的时候,将用不上的物品和垃圾都分门别类的处理干净,剩下的就是花草香了。

6、家里卧室的处理

卧室是很重要的地方,首先将卧室的地面扫干净,再用干湿抹布分别擦洗,接着用拖把拖干净。重新整理好卧室的被褥,橱柜等。

家务男女分工问题

爱情婚姻就是在一起吃很多很多饭,家务不分性别,在分工上,男生可以更全局、更偏向立竿见影的家务活,以便快速获得正面反馈;女生则可以更局部、更偏向认真细致的家务活,保证细节到位。

男生可以负责工具类家务(比如用洗碗机洗碗、用吸尘器吸地)和比较脏臭的家务(比如清理马桶、下水、倒垃圾),这种家务活操作简单,检验标准单一,做了就行。

而女生可以负责擦洗类家务(擦拭台面、清理水槽)和收纳整理类家务,这种家务活耗时长,要求更加认真细致,更适合女生发光发热。

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