2024年三九天时间几月几号开始
三九天是一年中最冷时,新陈代谢速度慢,此时间段处于收敛状态。下面是小编给大家整理的2024年三九天时间几月几号开始,欢迎大家来阅读。
2024年三九天时间几月几号开始
2024年三九天从2024年1月9日开始到2024年1月17日结束,共九天。
三九天从冬至后的第19天开始算起。每九天为一“九”,第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”,第三个九天叫“三九”,第四个九天九天叫“四九”,第五个九天九天叫“五九”,依此类推,一直到“九九”,即到第九个九天,数满九九八十一天为止。这时就会“九尽桃花开”、“春深日暖”了。
今冬三九天天气情况
1、冷空气活动频发
今年立冬前后,一轮寒潮就影响我国多个地区,北方地区下了大雪,而南方就连初冬天气比较暖和的深圳最低温降至五度。而根据国家气候专家最新预测,今年冷空气会出现的比较频繁,2024年一二月份还会出现寒潮的可能,而这时候正值三九天。
2、往年同期都较冷
2023年十一月份的时候,我国北京、河北等华北地区,前后经历了好几次寒潮,还出现了历史最低温度。而在全球变暖的情况下,可能还会出现相同的情况,甚至比去年温度还要更低,所以大家要注意防范。每年三九天不是寒潮,就是会有雨雪天气出现。
三九天要“三藏三补”
“三藏”:
第一,勿妄泄精。节欲保精,忌过分疲劳。
第二,勿妄耗神。心神调和,不要过分劳心,晚上少熬夜。
第三,勿妄泄气。情绪节制,不要过分喜怒哀伤,包括不要过分体劳,如激烈运动、过分出汗等。
“三补”:
冬补食品:冬虫夏草、人参、附片,为三九天三大补品。
一补气虚。气虚者:冬虫夏草5条,人参3~5克炖鸡。
二补血虚。血虚者:当归10克,炖生姜羊肉汤。
三补阳虚。阳虚者:多吃狗肉、羊肉。阳虚重者:制附片10克,猪肉,制附片先煮2小时,放入肉再煮1小时,喝汤吃肉。
三九天要如何养生
1、饮食方面养生
三九天饮食以清淡为主,少吃咸味食物,以免引起身体水肿。多喝粥比如红枣山药粥、小米粥或者糯米粥等能养胃气。另外适当吃苦味食物,多吃应季蔬菜如白菜白萝卜、南瓜胡萝卜和菠菜等,含有的维生素能增加身体免疫力和耐寒能力。除此之外肉类可选择鱼肉猪肉羊肉和牛肉含有优质蛋白质,产热性好,能提高身体御寒能力。
2、运动养生
三九天温度低可多参加户外活动,能加强中枢调节,帮助皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性,增强收缩能力。推荐打太极拳、跳绳慢跑,运动时间可安排在上午10点或下午4点左右。
3、起居养生
冬季适当晒晒太阳能加快新陈代谢速度,加速表皮血管扩张,促进细胞新陈代谢。晒太阳时间安排在上午10点或下午4点吃时间段,晒太阳时间持续在30分钟到60分钟,尽量选择红色衣服。
4、精神养生
三九天气候变化大可影响人们心理和生理,所以调节好自身情绪,学会自我放松,平时可以多和朋友交流,多参加户外活动来释放压力,
温馨提示:
三九天要多注意休息,保证有充足睡眠,晚上10点之前上床入睡,可做到早睡晚起。期间尽量少吃辛辣刺激性食物。
数九一共有多少天:81天
数九又称冬九九,是一种中国民间节气。我国阴历有“九九”的说法,用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”,意思是寒冷的开始),每九天为一“九”,第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”,依此类推,一直到“九九”,即到第九个九天,数满九九八十一天为止。中国传统文化中,九为极数,乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日,春天肯定已经到来。
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