快速阅读的关键在于身心调整

全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是小编为大家整理的关于快速阅读的关键在于身心调整的介绍，供大家参考和学习。

如今生活节奏很快，知识更新换代很快，所以一切都讲究效率，效率不够就很容易被淘汰，所以火车在提速，飞机在提速，计算机在提速，我们的阅读，也需要提速，快速阅读，为的是能跟上时代的步伐。

要做到快速阅读，需要从调整身心做起，人体潜力很大，只要调整得当就能表现出非凡的能力，我们知道练习气功的可以有不可思议的气力，练习瑜伽的可以有不可思议的韧性，这两种不可思议的共同点是，他们都注意调整身心。

呼吸、姿势、意念、心境，所有这些整合为一体，心与意合，意与气合，气与心合，这样注意力才能集中，才能做到全心全意做一件事，人体潜力也会得到充分的挖掘，看似做不到的事也会在这种“合力”下做到，快速阅读，需要这种“合力”。

读过射雕英雄传的都知道，当郭靖遇到全真教马钰的时候，老道长说不传他武功，只教他呼吸和睡觉的法门，郭靖原本不以为然，可他性情质朴，还是按部就班的按照老道长的教导去做，结果不知不觉中内功精进，身法灵便，竟然短时间内获得了让人惊喜的进步，这就是调整身心的妙处，我们在阅读的时候，要注意节奏的把握。

所谓节奏的把握，首先说眼睛，不要乱眨，尽可能不闭眼，一行行字快速扫描，保持阅读的连续性。其实是呼吸，不要胸式呼吸，要气沉丹田，呼吸匀长，缓缓吐纳，这种腹式呼吸能给人脑提供足够的氧气，更可以使人心情平静。在阅读的时候内心应该如同一面镜子，片波不起，将书中知识点直接反映在镜面上，不要太过细致的去想书中一字一句的含义，知道个大概意思就好。

心平气和、不求甚解，身心放松，意气通达，保持这样的状态，是提高快速阅读速度的根本所在。

快速阅读效率提升，在于习惯的改变，传统的阅读是一个字一个字的看，看着想着，如此太多的牵绊，速度自然无法提高。而要想在快节奏的生活中保持学习的效率，就应该将对一个字的专注，转变为对一行字的专注，一行一行的看，视野要保持开阔，要涵盖整页书，眼睛如同电脑扫描一样，一行行的快速推进。

快速阅读要有“一条道走到黑”的精神，不要瞻前顾后、患得患失，看过的篇幅就是看过了，不能允许自己回头，要逼迫自己一往无前，按照自己阅读的节奏一直读下去。只有当这种逼迫成为自己的习惯，快速阅读的节奏才算是初步定型。在这个基础上继续提高，阅读速度才有质上的改变。

在读过一本书之后，要及时“回想”，所谓回想，并不是要求将读过的书纤毫毕现的回忆，而是将大体的意思梳理一遍，回想的速度应该和快速阅读时的速度保持一致，是一种阅读节奏的巩固，不要刻意去想字义，要从整体上把握。通过回想，可以锻炼形象思维，形象思维恰是快速阅读最重要的影响因素。

据不完全统计，每个人的大脑可以储存五亿的书本量，我们可以扪心自问，从小时候到现在，我们一共读过的书有多少?距离五亿有多少差距?人的潜力是无穷的，应该通过快速阅读激发这种潜力，尽可能快的，尽可能多的增加自己的知识储备量，只有这样我们的知识才会不断增长，才会在这个日新月异、竞争激烈的社会中站稳脚跟，从而拥有自己的天地。

下面小编再为大家介绍关于快速阅读前的准备步骤，供大家参考和学习。

我们准备开始阅读。但请先别开始读书的内容。这里有一些需要预先完成的步骤。

1、消除所有干扰因素。

除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。旁边有人在对话?聚会?电视?或者是一个不舒服的座位?背景音乐?(OK OK, 我知道很多读者是大学学生，会常常强调听着背景音乐他们会“学得更好”。

你可以继续这么认为，但这是错误的。可能你会“喜欢”这种方式，但你并没有学得更好。任何可能占据你大脑的东西都会降低你的注意力，哪怕是在“大脑的背景”里降低!如果你愿意骗自己的话那就继续吧，但如果你真的愿意认真对待快速阅读，消除这些干扰因素吧。)

2、问你自己：我的目的是什么?

为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样，坐好后一口一口地慢慢品尝，在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读，你对它的中心思想一定比较熟悉。

想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种，对吧?在你打开书之前，花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定，从此刻起，你将会如何阅读这本书。

3、先来个10分钟的浏览。

花上10分钟或是更少的时间先浏览一下整本书。如果你还没这么做过，那就先完成它吧。将每本书当作是一个七巧板。将所有内容倒出来，在将所有内容重新置于一处之前先把所有页面进行组织。阅读封面以及封面上的所有书评。然后浏览一下作者简介。直接翻至目录页并看看能否从该页了解到全书的所有内容。浏览全部的摘要、表格、可移出的注释、图表(很重要)，并粗略地阅读完全不章节的标题。

至到你找到了关键章节。一些出版商曾经这样说(当然是私下里)：一本书就是一个简单并且主要的章节再加上一打其他填料章节。如果真是这样，我们需要找到这个章节。

4、阅读关键章节。

使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。在读完这一章之前你没必要读完其他所有的章节，就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。这本书是你的，继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。

一旦读完关键章节，你就可以接着读完剩下的内容。按照从第一章至最后一章的顺序，或者以其他适合你目的的顺序都可以。